Danh mục: Vai trò của giấc ngủ đối với hệ miễn dịch

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và tăng cường hệ miễn dịch. Khi ngủ đủ giấc, cơ thể sản xuất các tế bào miễn dịch và các kháng thể giúp chống lại vi khuẩn, virus và các tác nhân gây bệnh. Thiếu ngủ thường xuyên có thể làm giảm khả năng miễn dịch, khiến cơ thể dễ mắc cảm lạnh, cúm hoặc các bệnh nhiễm trùng khác. Vì vậy, ngủ đủ và chất lượng là yếu tố quan trọng để bảo vệ sức khỏe tổng thể.