Danh mục: Tác động của giấc ngủ đến sức khỏe toàn diện

Ngoài việc tăng cường hệ miễn dịch, giấc ngủ còn ảnh hưởng đến tâm trạng, trí nhớ và khả năng tập trung. Ngủ đủ và đều đặn giúp điều hòa hormone, duy trì cân nặng hợp lý và cải thiện sức khỏe tim mạch. Thiếu ngủ kéo dài có thể dẫn đến mệt mỏi, stress và giảm năng suất làm việc. Việc chăm sóc giấc ngủ như một phần của lối sống lành mạnh giúp cơ thể luôn trong trạng thái tốt nhất để chống lại các tác nhân gây bệnh.